spalanie kalorii na rowerze

Ile kalorii można spalić na rowerze?

autor: Michal |

Rower to świetny sposób, by wyjść na dwór, pooddychać świeżym powietrzem lub po prostu wyjechać za miasto na weekendu. Jest to również jeden z najbardziej skutecznych sposobów na spalenia nadmiaru kalorii, czy też pozbyciu się zbędnego tłuszczu z ciała oraz poprawienia układu krążenia. W zależności od masy ciała i intensywności twojej jazdy, w ciągu jednej godziny spalisz około 400-500 kalorii.

Ruch na rowerze, szczególnie podczas jazdy pod górę, czy też ze wzmożoną intensywnością, pomaga również w poprawie wyglądu twojego ciała – krótko mówiąc, w rozwoju mięśni.  Ponieważ zarówno duże (mięsień czworogłowy uda i ścięgna) jak i małe (łydka) mięśnie stają się silniejsze i bardziej rozwinięte. Pięknem rozwoju masy mięśniowej jest to, że nie tylko ciało wygląda szczuplej i jest silniejsze, ale poprawia się także przemiana materii. Im wyższe spoczynkowe tempo metabolizmu, tym więcej kalorii spalisz nawet odpoczywając. WYOBRAŹ SOBIE! Nawet osiem godzin po jeździe na rowerze zbędne kalorie wciąż będą spalane!